Ainda dá tempo, já garantiu sua edição 18?

DETONE AS GORDURAS! L-CARNITINA, agora liberada pela ANVISA ajuda a emagrecer transformando gordura em energia.

Edição 18, já garantiu a sua?

Nela você encontra uma matéria especial! TREINO PARA CARDÍACOS! Coloque o coração para malhar e reduza os riscos de infartos e outros problemas do coração.

Aposte nos alimentos que aumentam a saciedade

Você alguma vez fez uma refeição até sentir-se satisfeito, mas minutos depois teve fome de novo? É muito comum apostarmos em alimentos na dieta (Descubra seu peso ideal) que parecem "matar a fome" e percebermos que na verdade eles são digeridos muito rápido.

Acompanhe na edição 18:

CHEGA DE DOCES! Conheça as frutas que podem substituir a sobremesa e ainda fazer muito bem para a sua saúde.

Dê adeus à TPM com Óleo de Prímula

Alterações no humor, aumento da vontade por doces, retenção hídrica, sensibilidade nas mamas, dores musculares e cefaleia.

Para dor nas costas, o melhor é se manter ativo

Em caso de dor nas costas, movimente-se.

Vitamina D combate inflamações e melhora o humor

A vitamina D é essencial para o organismo. Além de combater inflamações, melhora o humor.

Por que as crianças estão engordando?

A obesidade atinge uma em cada três crianças no Brasil.

II NABBA SUDAMERICA OPEN

O Teatro da UNIP Vergueiro esteve novamente movimentado neste final de semana, com mais um evento de Fisiculturismo de âmbito internacional.

Consumo de Testosterona por Mulheres é Correto?

Produzido naturalmente pelo nosso organismo. A testosterona é o principal hormônio responsável pela nossa diminuição de gordura corporal e também pelo ganho de massa muscular.

Como pouco e não emagreço! Por quê? Parte 2

Descubra porque você não emagrece mesmo comendo pouco.

Como pouco e não emagreço! Por quê? Parte 1

Descubra porque você não emagrece mesmo comendo pouco.

Atividade Física e TPM

A Tensão Pré-Menstrual (TPM) é um conjunto de sintomas que acomete a grande maioria das mulheres nos dias que antecedem o início da menstruação.

Aprenda a beliscar

Dicas práticas para evitar que o lanchinho fora de hora se traduza em quilos a mais na balança.

Levantamento Terra ou Agachamento? Qual é o Melhor?

Não sabe se investe mais tempo e peso no Levantamento Terra ou no Agachamento? O ideal é fazer os dois, mas... qual é o melhor?

Por que comer cinco vezes ao dia é o ideal para emagrecer?

Comer várias vezes ao dia pode ajudar no processo de emagrecimento,mas muitas pessoas ainda acreditam que, ao realizar apenas três refeições por dia – café da manhã, almoço e jantar – emagrecerão com maior facilidade. Qual a explicação para o fato de que comer mais vezes ao dia ajuda a ficar em forma?

Que tal potencializar o treinamento desportivo?

Cada dia de esforço e tempo dedicado ao treino determina o retorno do resultado desportivo que o atleta irá alcançar no futuro.

Michelly Crisfepe

Na edição 18 da Revista SuplementAção a linda e sarada, Michelly Crisfepe! Já comprou sua revista? Se não comprou corra até a banca mais próxima e garanta a sua antes que acabe!

A importância do exercício físico para a diabetes

Diabetes Mellitus (DM) é uma desordem metabólica crônico-degenerativa que está associada à falta e/ou à deficiente ação do hormônio insulina produzido pelo pâncreas.

A internet pode ajudar na perda de peso?

As pessoas tendem a perder um pouco mais de peso com a ajuda proporcionada pela internet do que com programas tradicionais de perda de peso, afirma um estudo japonês, que afirma também que combinar a internet com encontros pessoais parece ser a opção mais eficaz.

Treino derrete gordura: circuito de 25 minutos torra até 300 calorias!

Que tal investir em um circuito facinho e vapt-vupt, com duração de 25 minutos, que torra até 300 calorias? O segredo é combinar exercícios aeróbicos com localizados. Invista neste treino derrete gordura!

Fortaleça seus músculos e corra melhor!

Um dos maiores receios de quem inicia uma atividade física é a lesão.

Diet não dá refresco

Trocar o refrigerante por uma versão diet pode ajudar no controle do peso, mas não vai refrescar a saúde cardiovascular. Segundo uma nova pesquisa, quem consome refrigerante com frequência, mesmo que diet, tem risco muito maior de desenvolver problemas cardiovasculares do que aqueles que não ingerem a bebida.

Alimentação ajuda a espantar o estresse?

Poucas noites de sono e a correria do dia a dia são as principais causa do estresse, que atinge cerca de 70% da população brasileira.

Veja os piores e melhores alimentos para ficar em forma

Quer ficar esbelta e manter o corpo em dia? Além da atividade física, invista nos alimentos corretos e risque os que atrapalham a sua meta. Confira a lista dos 28 melhores e piores produtos, listados por nutricionistas e divulgados no site da revista americana Shape.

11 formas naturais de ter mais disposição e energia

O seu cansaço pode ser resultado de hábitos ruins. O que você come, como você se mexe e até como você respira pode influenciar nos seus níveis de energia. Por isso, a revista Shape reuniu 11 dicas de especialistas para espantar a fadiga.

Veja seis alimentos que ajudam na malhação

O que comemos está diretamente ligado à nossa disposição. Uma alimentação adequada melhora o rendimento durante os exercícios e ainda ajuda a queimar calorias com mais facilidade.

Dormir oito horas de sono e fazer exercícios: segredos da boa saúde

Evitar uma simples gripe não depende apenas de uma alimentação equilibrada. É preciso também manter o corpo descansado. Estudos ressaltam cada vez mais a importância de uma boa noite de sono.

Prato colorido é o segredo da boa forma

A história de "quanto mais colorido, melhor", é verdadeira! Investir em alimentos coloridos garante uma boa nutrição, pele saudável e ainda ajuda a se livrar dos quilos a mais.

Exercícios que ajudam a definir os músculos da perna

Para conseguir as tão desejadas pernas torneadas não bastam massagens modeladoras, sessões de drenagem linfática ou dietas milagrosas. É preciso puxar ferro. Quem quiser ter músculos bem desenvolvidos precisa investir em exercícios localizados. "Com um mês de prática, duas a três vezes por semana, já dá para ver os primeiros resultados", afirma o professor Jean Carlo, da Reebok Club.

Salmão é excelente para incrementar o cardápio sem estragar a dieta

Observe o prato de alguém que faz dieta para emagrecimento ou simplesmente gosta de manter uma alimentação leve e equilibrada e perceba que, na grande maioria das vezes, a carne consumida é o frango, de preferência grelhado. Pois ele é mesmo um grande aliado para quem quer se ver longe dos quilos a mais.

Dietas radicais podem fazer você engordar ainda mais

Perder peso não é como algumas outras atividades da vida, que se pode resolver por impulso, sem pensar ou pesquisar sobre o assunto.

Alivie as dores causadas pelo excesso de esforço físico

No meio do jogo, bem quando você ia chutar para o gol, sente a fisgada: a dor é insuportável e não dá sequer para raciocinar. Resultado? Primeiros-socorros feitos de qualquer jeito, que podem até agravar uma lesão simples.

Conheça dicas práticas para se manter firme na dieta

Fazer dieta não precisa ser um sofrimento. Basta ter informações corretas para não escorregar na escolha dos alimentos e seguir com disciplina o cardápio.

Entenda por que é importante alongar o corpo

Quem faz exercícios aeróbios ou musculação tem o alongamento como parte obrigatória do treino. Afinal, eles protegem a musculatura contra muitas lesões. Mas, mesmo se você não pratica atividades físicas regularmente, deveria incluir sessões de estica-e-puxa na sua rotina.

Aprenda a diferenciar produtos light, diet e zero

Quando os alimentos light surgiram depois da febre dos diet, a confusão para os consumidores teve início.

Como alcançar a façanha de mudar o estilo de vida?

Todos os anos nós ouvimos nossos pacientes fazerem as mesmas avaliações e tomarem as mesmas resoluções, tão conhecidas como benéficas, mas tão difíceis de serem incorporadas em suas vidas.

Conheça técnicas que ajudam a alavancar a motivação para malhar!

Definir novos objetivos e procurar companhia são algumas opções!

Conscientização reduz desistência nas academias

A grande quantidade de frequentadores de academias de ginástica que deixavam de se exercitar na temporada de verão já é passado.

Saiba mais sobre os alimentos que desenham curvas

Entenda e coloque em prática.

Quer acelerar a dieta? Aposte na soja

Esse grão garante linhas enxutas, além de ser uma bênção para a saúde e um potente produto de beleza para apele.

As calorias que engordam mais ou menos

O comentário mais comum é: “ah isso tem calorias!”. Como se as calorias fossem a mais cruel das fascínoras desencadeante da gordura corporal.

Conheça as melhores e piores nozes e castanhas para a saúde

As nozes são provas de que bons alimentos podem vir em pequenas embalagens. Compostas de gorduras saudáveis, proteínas, vitaminas e minerais, elas fazem bem para o coração, previnem algumas doenças e auxiliam na dieta.

Fast food aumenta risco de depressão

Gosta de comer lanches de padaria, como doces e croissants, e fast foods, como hambúrgueres, cachorros quentes e pizzas?

Fundamental para o atleta, bife deve ser consumido sem gordura

Peças como filé mignon, alcatra e patinho podem ser preparadas na chapa, sem gordura.

Os efeitos da suplementação de BCAA na musculatura esquelética

BCAAs são aminoácidos essenciais que podem ser oxidados no músculo esquelético.

Aprenda 5 truques para fazer a sua dieta funcionar melhor

Todo início de ano, milhares de pessoas começam uma dieta com a promessa de entrar em forma para o próximo verão. De acordo com o site Female First, no entanto, 90% dessas pessoas não atingirão seu objetivo. Mais: com 12 meses de desistência, essas pessoas irão chegar ao final do ano com mais excesso de peso.

Cortar carboidrato à noite realmente emagrece?

É muito comum ouvirmos sempre a mesma coisa quando alguém pensa em começar um regime alimentar, que deve-se restringir a quantidade de carboidratos da alimentação...